俯身飞鸟是一种常见的健身当作，常被用于磨真金不怕火背部和肩部肌肉。可是，好多东说念主在使用这个当作时存在误区，不明晰它到底主要磨真金不怕火的是哪部分肌肉。

从当作结构来看，俯身飞鸟主如果通过屈肘、将手臂向两侧伸开来完成的。这个当作中，躯壳保持前倾，双手抓住哑铃或杠铃，然后向两侧抬起。在这个历程中，滨州旺易水利水电设施股份有限公司肩部的三角肌后束以及斜方肌会被激活， 明光市得辉商贸中心同期背部的中背部和下背部也会参与强壮躯壳。

因此， 星亮星座网-星座查询配对_星座月份表_星座运势分析天然俯身飞鸟对肩部有一定的磨真金不怕火后果，吉林省白城市洮南市泛德千手机数码有限责任公司但它的主要方针也曾背部肌肉。尤其是中背部的厚度和力量，不错通过这个当作获得灵验栽种。此外，俯身飞鸟还能匡助改善身形，增强肩要津的强壮性。

不外，如果方针是挑升磨真金不怕火肩部，提倡遴荐其他更针对性的当作，如侧平举或推举。而如果思加强背部力量，俯身飞鸟是一个相等灵验的老练格式。

总之吉林省白城市洮南市泛德千手机数码有限责任公司，俯身飞鸟主要磨真金不怕火的是背部，但对肩部也有一定的刺激作用。合理安排磨练贪图，武艺达到最好的磨真金不怕火后果。